* Fructele se mananca doar intre mese,inainte sau dupa contribuie la ingreunarea digestiei
*Apa se bea doar intre mese si minim 8 pahare pe zi
*Trebuie evitat consumul de alimente foarte calde sau foarte reci,ingreuneaza digestia si maresc riscul de cancer
*Folositi pentru gatire vase de Yena ,inox,fonta, iar pentru prajire tigaile de teflon de foarte buna calitate(tefal).Nu lasati alimentele sa stea in vase de aluminiu,teflon,timp indelungat!
*Folositi uleiul de palmier pentru prajire
*Legumele pentru supe pastrati-le cat mai intregi si folositi cat mai des oala sub presiune.Sarea de bucatarie se adauga la finalul fierberii.Reduceti timpul de fierbere a legumelor si ciorbelor la minim,rezultate bune obtineti cu oala sub presiune din inox.
*Mestecati bine mancarea ,nu mancati pe fuga sau sub stres!
*Dupa mesele de pranz sau cele copioase alegeti miscarea cel putin 15min
*Ultima masa sa fie luata inainte de orele 19
